InnerPower
Pilates Retreat
Laad je inner power op met deze exclusieve pilates retreat
Een deken van rust daalt over je neer zodra je het terrein op loopt. Vanaf nu "moet" je helemaal niets meer en mag je je volledig overgeven aan ontspanning. Je wordt helemaal ontzorgd, alles is voor je geregeld. Een privéchef-kok zorgt voor de lekkerste maaltijden en als je dorst hebt, pak je bij de bar je drinken.
Paradijs op aarde!
Dit is werkelijkheid bij mijn InnerPower Pilates Retreat!
Van 10 tot en met 15 november 2024 organiseer ik een all-inclusive pilates / yoga retreat voor vrouwen die meer me-time kunnen gebruiken en zichzelf willen opladen. Waar je altijd druk bent met je werk, je gezin en zorgen voor iedereen, is nu de tijd aangebroken dat je jezelf op één mag zetten, zodat je met hernieuwde energie weer thuis komt!
In dit paradijs op aarde wordt je volledig ontzorgd. De dag begint met een energie gevende pilates- of yogales in de ochtend, waarna je mag genieten van een welverdiend ontbijt. Daarna mag je ontspannen in de zon aan het zwembad, of doen waar jij zin in hebt.
Het retreat is all-inclusive. Een chef-kok die de lekkerste maaltijden (ontbijt, lunch en diner) voor je bereidt. Een pilates- of yogales in de ochtend en in de avond om weer ontspannen je bed in te stappen. Leuke uitjes worden georganiseerd en je krijgt ook nog een ontspannen massage van mij!
Even wat anders dan een standaard zonvakantie, maar wel relaxen op een gezonde manier. Geen zweverige retreat, maar echt een retreat waarbij je actief kunt genieten. Je lichaam voelt soepeler en sterker en je geest komt helemaal tot rust. Gezond genieten op zijn best!
Je verblijft in een prachtige Spaanse finca met mooie grote kamers met een groot balkon en zeer comfortabele bedden. Je slaapt op een 2- of 3 persoonskamer, er is één 1persoonskamer mogelijk. Een kleine groep gelijkgestemde vrouwen van minimaal 5 en maximaal 8 personen.
Wat krijg je allemaal?
- Verblijf van 6 dagen (5 nachten) in Finca de la Pansa, Benissa, Spanje. Deze is volledig voor ons afgehuurd.
- Prachtige, rustige en stille locatie met grote tuin en een heerlijk zwembad met mooie ligbedden
- Zeer dichtbij het historische plaatsje Benissa met enkele historische bezienswaardigheden en centraal gelegen voor zowel de kust als de bergen.
- Inclusief transfer van en naar het vliegveld
- Verblijf in mooie, luxe kamers, met comfortabele bedden en een groot balkon
- Een massage van 45 minuten
- Gezonde en lekkere maaltijden bereid door onze privéchef-kok
- Hele dag onbeperkt koffie, thee en water. Ander drinken op basis van een zogenoemde “honesty” bar
- Dagelijks een pilates- en een yogales (geschikt voor elk niveau)
- Kleine groep van gelijkgestemde vrouwen. Minimaal 5, maximaal 8 personen mogelijk.
- Mooie natuurwandelingen
- Wijnproeverij met tapas
- Genoeg vrije tijd om echt even met jezelf te zijn en te ontspannen of eindelijk dat boek uit te lezen
- Leuke verrassing op je kamer
- Gastvrije host
Boek nú
Voor 30 september 2024 boeken. Bij 5 aanmeldingen gaat de reis door, anders wordt het bedrag dat je betaald hebt, volledig gerestitueerd.
Wat is de investering?
De investering voor dit retreat is als volgt:
- € 1.500 euro inclusief BTW voor een single room (1 kamer beschikbaar)
- € 1.400 euro inclusief BTW voor een 2-persoonskamer (je deelt de kamer met 1 persoon)
- € 1.270 euro inclusief BTW voor een 3-persoonskamer (je deelt de kamer met 2 personen)
De prijzen zijn inclusief transfer van en naar het vliegveld van Alicante, accommodatie, ontbijt, lunch en diner, koffie, thee en water, pilates- en yogalessen, massage van 45 minuten en uitjes.
De finca is exclusief afgehuurd voor ons en telt 4 kamers. Maximale groepsgrootte is 8 deelnemers.
Betalen in termijnen is mogelijk. Een aanbetaling van 50% is verplicht i.v.m. de gemaakte kosten voor de locatie. Dit bedrag is niet restitueerbaar bij eigen annulering. Het is wel mogelijk een plaatsvervanger in te schakelen.
Wat levert dit retreat jou op?
Na deze week ben je weer helemaal opgeladen en tot rust gekomen. Je hebt alle stress van thuis en werk los kunnen laten. De pilates- en de yogalessen zorgen ervoor dat je lichaam weer sterk en soepel is en je geest weer tot rust is gekomen. De omgeving draagt hier ook aan bij. Je hebt leuke mensen leren kennen en komt thuis met een schat aan verhalen over de dingen die je hebt gedaan.
Mijn droom
Al heel lang heb ik de droom om een pilatesretreat te organiseren in Spanje. Ik hou van Spanje. De mensen, de taal en cultuur, en last but not least de zon (zekerheid) is voor mij heel belangrijk!
Als pilatesdocente met 7 jaar ervaring zie ik hoe belangrijk het is voor mijn vrouwelijke leerlingen om echt even te kunnen ontspannen. Dit is iets wat ze vaak lastig vinden, omdat ze thuis altijd druk zijn met zorgen voor hun kinderen, partner en daarnaast werken ze ook nog in een loondienstbaan die veel van ze vraagt. In de lessen zie ik dat ze ook tijdens de pilates niet goed kunnen ontspannen. Ze ervaren pijnklachten omdat hun lichaam altijd ‘aan’ staat. Tijdens de laatste oefening (de eindontspanning) liggen ze toch met hun ogen open of lukt het hen niet om even in zichzelf te keren en de rust terug te vinden. Dat gaat in Spanje wel anders. Hier hebben de mensen ontspanning tot kunst verheven. Daarom wil ik deze vrouwen laten ervaren hoe het is om volkomen ontzorgd te worden en weer helemaal zen thuis te komen omdat ze dit hebben ervaren in een stukje hemel op aarde in Spanje.
Mijn droom wordt werkelijkheid. Jij bent als vrouw die altijd aanstaat welkom om deel te nemen aan mijn InnerPower Pilates retreat in november 2024 zodat je na deze week weer helemaal opgeladen bent en hebt kunnen genieten met een kleine groep toffe vrouwen die hetzelfde doel hebben als jij: Alle stress van werk en thuis even helemaal los kunnen laten en zichzelf even helemaal op 1 willen zetten.
Dit gun ik jou van harte.
Eens wat anders dan een standaard zonvakantie, maar wel relaxen op een gezonde manier. Geen zweverige retraite vol loze praatjes, maar echt een retreat waarbij je actief kunt genieten. Je lichaam voelt soepeler en sterker en je geest komt helemaal tot rust. Gezond genieten op zijn best.
Dit is wat mensen zeggen over mijn lessen:
Tina:
Ik heb last van het Piriformis syndroom en door Pilates zijn mijn klachten aanzienlijk vermindert.
De lessen van Sandra zijn heel afwisselend. Geen les is hetzelfde en dat maakt het zo leuk. Sandra is gedreven maar niet overdreven. Hard werken en fun gaan bij haar makkelijk samen. Ik ga elke keer weer gemotiveerd naar de les en voldaan naar huis.
Anggrainy:
Sandra is een gedreven en bedreven pilates lerares. Ze heeft oog voor de menselijke maat en houdt rekening met ieders beperkingen. Desondanks weet ze je uit te dagen, de grenzen op te zoeken van je kunnen. Ieder les is weer een verrassing en de kleine groepen en de persoonlijke aandacht maken dat ik er keer op keer terug kom.
Miranda:
Ik ben zo rond oktober 2021 begonnen met pilates bij Inner Power. Sandra is rustig, gezellig en goedlachs. Ook let ze goed op of je de oefening goed doet. Haar lessen zijn leuk, heel gevarieerd en aan het einde de heerlijke ontspanningsoefening. Iedere week een cadeautje.
Over mij
Ik ben Sandra, eigenaresse van InnerPower Sports en ik zou mezelf zeker omschrijven als “sportief”. Ik sport graag, ik wandel graag in de natuur, ik hou van autorijden en motorrijden. Zorg graag goed voor mezelf, maar ben ook dol op lekker eten! Vandaar de chef-kok die voor ons gaat koken, bakken of grillen. Groenten, vlees, vis…. Met een dessert toe.
Mijn missie is om bewegen voor iedereen toegankelijk te maken. Als pilatesdocente en medisch personal trainer weet ik heel goed hoe het lichaam in elkaar zit en hoe je voor jezelf moet zorgen en van eventuele klachten af kunt komen.
Ook ik heb moeten leren om goed voor mezelf te zorgen, mezelf op 1 te zetten en dat is wat ik de vrouwen in dit retreat graag wil laten ervaren. Dit retreat is bedoeld voor iedere vrouw die het leuk vindt om eens te ervaren wat pilates voor haar kan doen en volledig ontspannen en vol vertrouwen in hun lichaam weer thuis te willen komen. Voor vrouwen die willen investeren in hun lichamelijk en geestelijk welzijn. Die even uit die ratrace willen stappen.
Voorbeeld dagindeling:
De dag begint met een pilatesles. Hierna geniet je van je welverdiende ontbijt. Neemt een douche in je hotelkamer en daarna ga je ontspannen bij het zwembad liggen. Tussen de middag geniet je van je lunch. Na de lunch staat er een leuke hike door de bergen op het programma en je geniet van de uitzichten tijdens de wandeling. Bij terugkomst in de finca ben je wel weer even toe aan wat me-time. Je sluit weer aan bij het diner en het is gezellig tafelen met de hele groep. Tot slot nog een lekkere ontspannende yogales en je duikt voldaan je bed in.
Veelgestelde vragen
Wanneer zal het retreat plaatsvinden?
Van 10 t/m 15 november 2024
Wat is de investering?
De investering voor dit retreat is als volgt:
- € 1.500 euro inclusief BTW voor een single room (1 kamer beschikbaar)
- € 1.400 euro inclusief BTW voor een 2-persoonskamer (je deelt de kamer met 1 persoon)
- € 1.270 euro inclusief BTW voor een 3-persoonskamer (je deelt de kamer met 2 personen)
De prijzen zijn inclusief transfer van en naar het vliegveld van Alicante, accommodatie, ontbijt, lunch en diner, koffie, thee en water, pilates- en yogalessen, massage van 45 minuten en uitjes.
De finca is exclusief afgehuurd voor ons en telt 4 kamers. Maximale groepsgrootte is 8 deelnemers.
Betalen in termijnen is mogelijk. Een aanbetaling van 50% is verplicht i.v.m. de gemaakte kosten voor de locatie. Dit bedrag is niet restitueerbaar bij eigen annulering. Het is wel mogelijk een plaatsvervanger in te schakelen.
Hoe ziet het dagprogramma eruit?
Dit is elke dag anders, maar de dag begint altijd met een pilates- of yogales. Hierna geniet je van je welverdiende ontbijt. Neemt een lekkere douche in je hotelkamer en daarna ga je ontspannen bij het zwembad liggen. Tussen de middag geniet je van je lunch. Na de lunch staat er een leuke hike door de bergen op het programma en je geniet van de uitzichten tijdens de wandeling. Bij terugkomst in de finca ben je wel weer even toe aan wat me-time. Je sluit weer aan bij het diner en het is gezellig tafelen met de hele groep. Tot slot nog een lekkere ontspannende yogales en je duikt voldaan je bed in.
Voor wie is het retreat geschikt?
Dit retreat is geschikt voor alle vrouwen die zichzelf ontspanning gunnen. Die snappen dat je niet altijd aan kunt staan en juist beter voor iedereen kunt zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt. Ervaring met pilates of yoga is niet nodig. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Waar vindt het retreat plaats?
Het retreat wordt gehouden op een heerlijke plek, waar ontspannen vanzelf gaat. Finca de la Pansa in Benissa, Spanje, is volledig voor ons afgehuurd. Deze plek is een fantastische locatie om of in korte tijd in de bergen te zijn, of in korte tijd aan de kust te zijn.
Zit de transfer vanaf het vliegveld ook bij dit retreat inbegrepen?
De prijs is inclusief transfer van en naar het vliegveld in Alicante.
Wat zit er niet inbegrepen bij de investering?
De reis van en naar Spanje is niet inbegrepen. Zodra het minimum van 5 deelnemers is bereikt zal ik je een mail sturen met welke vlucht je het beste kunt boeken.
Hoe verschilt dit retreat van bijvoorbeeld een zonvakantie?
Tijdens het retreat zal het je aan niets ontbreken. Je hoeft zelf nergens meer aan te denken en je hoeft alleen nog maar te ontspannen. Je mag het zien als een volledig georganiseerde groepsvakantie, met vrouwen die net als jij, even helemaal los willen komen van thuis. Zonder man, kinderen en werkstress.
Hoe laat ontbijten we en dineren we?
Het ontbijt zal om 09.00 uur zijn, en het diner rond 19.00. Uiteraard kan dit per dag verschillen, afhankelijk van de geplande activiteiten.
Hoe laat starten we met de dagelijkse lessen?
De eerste les zal om 08.00 uur zijn en zodanig dat je vol energie de dag kunt beginnen.
Hebben we ook vrije tijd?
Er zal zeker genoeg vrije tijd zijn om te doen wat je zelf wilt. “Aan” staan doe je al meer dan genoeg in het dagelijks leven, dit retreat is er zeker ook om even lekker te ontspannen.
Is het eten uitsluitend vegetarisch?
Nee, dit retreat is geschikt voor iedereen die dol is op lekker eten. Vlees, vis, groenten met dessert aan toe. Op het aanmeldformulier kun je aangeven of er allergieën zijn. Ook dien je op het aanmeldformulier aan te geven of je uitsluitend vegetarisch, vegan, glutenvrij of lactosevrij eet. De chef-kok heeft ruime ervaring om ook heerlijke vegetarische en vegan maaltijden te kunnen maken. Er geldt wel een toeslag van € 60 euro (per week) voor vegan, gluten- en lactosevrije maaltijden. Geef dit vooraf aan bij aanmelding op het aanmeldformulier. Achteraf kunnen we hier geen rekening meer mee houden.
