Waarom een sterke core belangrijk is

Allereerst: wat is je ‘core’ nou precies?
Je ‘core’ omvat eigenlijk alle spieren in je romp. Rondom je wervelkolom, maar ook je bilspieren, de spieren rondom je heupen, je bekkenbodemspieren en je rugspieren. Maar die had je misschien wel al in gedachten als ik het heb over de spieren rondom je wervelkolom. Maar wist je ook dat alleen je core al uit 29! spieren bestaat?

De functie van de rompspieren

Het zijn deze spieren die je helpen bij de dagelijkse taken: het sjouwen van je boodschappen, het tillen van je (klein)kinderen, maar ook het opstaan, lopen, bukken en draaien. Ofwel, deze spieren zijn dus heel belangrijk in het dagelijks functioneren.

Voordelen van een sterke core

– vermindert of verdwijnen van rugpijn.
– betere houding
– vermindert blessures
– valpreventie
– verbeteren van trainingsprestaties
– voorkomt verzakking van de ingewanden en versterkt je bekkenbodemspieren

Laat pilates nou bij uitstek dé sport zijn waarbij het versterken van je core spieren op nummer 1 staat! Na het lezen van bovengenoemde voordelen, wil jij toch ook alles in het werk stellen om gezond en sterk ouder te worden, of om eindelijk van die zeurende rugpijn af te komen?

Neem dan nu contact met mij op!